Na de radiostilte... Wat een bleh week!

Het is even stil geweest... Ik was er even zo klaar mee allemaal...

Sinds Donderdagavond voel ik mij dik en opgeblazen... Vrijdag was dit ook te zien in mijn gewicht... Maar 400gram afgevallen die week :-( Terwijl ik nog best redelijk streng ben geweest... behalve mijn befaamde weekend maaltijden dan... Zo oneerlijk... daarbij lijken mijn hormonen ook door mijn lichaam te gieren waardoor ik door en van iedereen zo chagrijnig wordt en ben...

En dan heb ik ook nog zo een typisch man in huis, die er allemaal niks van snapt... Hij schiet er helemaal van in de stres en denkt dat ik door hem zo chagrijnige ben. Al heb ik meerdere malen gezegd dat ik baal dat ik zo weinig ben afgevallen en nog meer baal dat ik mij zo opgeblazen voel... Maar die "hints" waren niet duidelijk genoeg voor hem om te herleiden dat ik met mijzelf even in de knoop zit... Maar ja... nar een extra chagrijnige dag met erg kinderachtig gedrag van mijn kant lijkt hij het dan toch een heel klein beetje te begrijpen...

Waarom kunnen mannen zich toch zo moeilijk inleven terwijl de vrouwen het weer te veel doen... Het is niet eerlijk verdeelt...

Nu kom ik meteen op mijn volgende punt... Die korte doelen om mijzelf te belonen voor iets leuks heeft het mooie voordeel dat ergens voor ga waarvan het doel al dichtbij is, maar het heeft toch ook wel 1 groot nadeel... Wanneer je een slechte week hebt dan is het doel ineens wel heel erg ver weg nog... Ik wil ik graag mijn nieuwe schoenen gaan uitzoeken... maar ja, dan zou ik deze week in een keer 1,1kg kwijt moeten raken.. best veel... maar ik heb ook geen zin om nog een week te wachten... Als ik de weer berichten mag geloven kan ik ze vanaf zaterdag goed gebruiken...

Ondanks dat ik mij zo rot vol deze week hou ik mij wel 100% aan het dieet, zonder enige slip-ups.. ook niet afgelopen weekend... Ik hoop dat ik deze week het geluk heb en ik mijn tussendoel van min 6 kilo bereik... maar de kans is klein...

Wat vinden jullie? zal ik mij dan toch gewoon belonen met nieuwe schoenen? Omdat ik het deze week toch zo goed heb vol gehouden...? Ten minste... tot nu toe dan... Jack is ondertussen zijn bekende spare-ribs aan het maken en het ruikt zooooo lekker hier in huis... Het zal dus nog wel lastig zijn om toch mijn eigen eten te blijven eten...

We zullen zien!

Fijne avond en tot snel weer!

Wat een week...

De kinderen zijn sinds zaterdag een weekje met opa en oma mee op vakantie... Op een of andere manier is het erg stil in huis, maar heb ik het er ook wel druk mee.. Vandaar de stilte op de blog.

Maar ik ga gestaag door hoor. Weer heb ik in het weekend weer gezondigd.. met pizza en een barbecue... de weekenden blijven mij grote valkuil... Maar gelukkig gaat het sinds maandag weer strak zonder slip-ups...

Oh ja.. en maandag was natuurlijk de grote dag... nieuwsgierig hoe het geworden is?

Oude ikke

Nieuwe ikke...

Zoals jullie zien.. het is nummer 3 geworden met een beetje het kleur idee van nummer 2... Ik ben er blij mee en Jack is er nog blijer mee... Wat vinden jullie?

Dan ben ik vandaag ook nog naar het opleidingscentrum geweest en heb ik een dag lang veel informatie binnen gekregen... En mijn certificaat is binnen!!!

Ik mag nu officieel als dieet coach aan de slag en nog beter... Ik ben na deze dag nog enthousiaster geworden. Wat een leuke organisatie is het zeg en wat een goede studie en gedachten zit erachter... Ik ga hier nu niet te diep op in, maar waarom je nu juist met dit dieet goed afvalt en op gewicht blijft begrijp ik nu en geloof ik helemaal... Het gaat zeker niet vanzelf.. het is hard werken... en als je er eindelijk bent moet je echt nog geduld hebben om te zorgen dat je op gewicht blijft, maar door de grote keuze aan producten en het intensieve begeleiden, zorgen er denk ik voor dat het makkelijk haalbaar wordt.

Ik ben er helemaal blij mee!!!

Nu alleen nog even zorgen dat ik mijn streef gewicht bereik en behoud, nog 2 dagen en ik mag weer wegen... ik ben benieuwd... Ik wil minimaal 700gram zijn afgevallen, maar als er een kilo af is ben ik natuurlijk nog blij'er...

Fijne avond allemaal!!!

Vrijdag Weegdag!!!

Yes yes yes... mijn eerste mijlpaal, 4kg,  heb ik behaald. En hoe!!! Het is zelfs 4,4kg geworden...

Maandagavond staat mijn afspraak met de kapper... het zal nummer 3 gaan worden!!! Deze was met meerderheid gekozen. Ik ben heel erg benieuwd hoe het zal worden... Ik en jullie zullen het maandag zien.

Zo met doelen werken maakt het lijnen zelfs bijna leuk... Daarom heb ik besloten om mijn volgende doel al op 6kg neer te zetten.. Wanneer ik deze 6kg kwijt ben mag ik van mijzelf een mooi paar zomerschoenen uitzoeken... :-D :-D :-D. Ik heb ze toch nodig, maar zo maakt het het toch leuker en heb ik ze straks echt verdient.

Jullie mogen hier overigens niet in mee stemmen.. ;-)... Ik kies dan toch voor de leuk EN voor de comfort en dat is zo moeilijk te zien op papier...

Maare hier is mijn nieuwe schema... helemaal trots...

Ik heb trouwens even zitten rekenen en heb mijn doel toch iets aangepast... Zo had ik mijn doel eigenlijk staan om een gewichtsverlies van minimaal 600gram per week, maar ik denk dat het wel reëler is als ik deze zet op 700gram per week. Dit betekent dat ik een week eerder op gewicht zal zijn, over 5 weken op 6 Juni... ;-D :-D :-D... Dit is 1 week nadat ik de nacht van de vluchteling heb gelopen, waar ik om 00.00uur 's nachts bij de Erasmusbrug te Rotterdam zal starten om naar het Humanitas huis in Den Haag te lopen...

Nu is het natuurlijk logisch dat ik aankomende weken iets meer zal afvallen dan de 700gram, maar dit compenseer ik weer wanneer ik naar Fase 3 ga...

In ieder geval zitten mijn eerste 3 weken weken erop, dus mijn officiële 1ste fase zit er nu op en ga vanaf vandaag echt over naar fase 2. Dit betekent dat ik 1 maaltijd per dag mag vervangen voor een eiwitrijke maaltijd. Zoals vlees, vis en eieren.  Dit deed ik natuurlijk al een beetje deze afgelopen week, maar ja dat het nu ook mag volgens mijn planning is wel fijn natuurlijk ;-)

Had ik trouwens al vertelt dat ik aankomende woensdag zal starten met de opleiding bij Lignavita om officieel dieetcoach te worden? Woensdag zal ik in Ham... Ja helemaal in België mijn eerste opleidingsdag krijgen... Handig, want ik krijg hier wellicht extra tips en tricks om de maaltijden nog lekkerder te maken...

Ik heb er zin in!

Fijne dag verder en tot morgen!
 

Hij gaat lekker...

Jeetje, wat een reacties allemaal zeg! 

Ik ben er nog niet helemaal uit, maar nummer 2 en 4 vallen in ieder geval al af.

 

               Nummer 1                                      of                                  Nummer 3                     ???

Even afwachten hoe snel ik de knoop zal moeten doorhakken...

Vanaf dat ik begonnen ben met lijnen wilde ik mijn weeg en meet dag eigenlijk al een dag vervroegen naar de vrijdag... Zaterdag, een weekend dag vind ik nooit zo heel handig en aangezien ik, als ik fout ga, ik meestal in het weekend fout ga als iedereen gezellig thuis is, vind ik vrijdag mijn beste dag om te wegen. o min mogelijk schommelingen in mijn vochthuishouding door slecht te eten. ;-)

Nu heb ik besloten om deze week maar eens de knoop door te hakken en morgen, vrijdag dus als mijn weegdag in te stellen... Spannend!!!

Zal ik morgen al de keus tussen kapsel 1 of kapsel 3 moeten maken? Of zal ik nog een week hebben?
Heel erg goed, behalve gisteren en vandaag heb ik mij niet aan mijn dieet gehouden... dus het kan best tegenvallen... Al heb ik vandaag NATUURLIJK stiekem al op de weegschaal gestaan en miste ik nog maar 100gram om de 4 kilo behaald te hebben... Ja ja... het 1 maal per week wegen is niet echt mijn sterkste punt om mijzelf aan te houden... Ik ben er veel te nieuwsgierig voor!!!

Maar ja, zal mijn gewicht morgen al weer iets hebben gedaan? Ik heb vaak gezien dat wanneer ik dagelijks meet dat ik dagen hetzelfde blijf en ineens na enkele dagen zo 600 gram kwijt ben... Dus het kan best zijn dat ik morgen nog het zelfde weeg... 100gram... zo dicht bij maar ook zo ver weg....

Maar morgen moet nog even wachten... terug naar vandaag...

Vandaag ging echt perfect!!!! Ik heb mij er 100% aan gehouden... tijdens de viering van de dag van de arbeid heb ik niks genomen van al het lekkernij... Ik heb alleen 1 soepje geproefd die iemand zelf had gemaakt van allemaal verse ingrediënten. Hij vertelde zo smakelijk hoe hij de soep, courgette soep,  had gemaakt dat ik hem wel moest proeven... 2 slokjes, en eerlijk is eerlijk hij was heerlijk. Ik zal nog eens vragen naar het recept...

Vanavond stond er poffertjes (met aardbeien) op de planning... hoewel ik de aardbeien wel miste in mijn mond heb ik zelf genoten van een chocolade/banaan pannenkoek... de helft belegd met jam en de andere helft belegd met chocopasta... Ja ja allemaal legaal van Lignavita... Lekker hoor.

Inmiddels is het al bijna 22uur en heb ik eigenlijk nog steeds 1 maaltijd te gaan, ik heb er alleen niet echt behoefte naar... dus ik twijfel nog even of ik wel of niet iets zal gaan nemen...

Al met al een zeer goede dag en wacht vol spanning af tot het grote weeg en meet moment van morgen!!!

Of ik het al gehaald heb lezen jullie morgen... wel wil ik iedereen bedanken voor de aanmoedigende woorden om vol te houden! Ze doen mij erg goed... Ik kan mede daarom ook iedereen aanraden tijdens het lijnen een soort blog bij te houden... het helpt je echt om vol te houden en je voelt je vreemd genoeg minder alleen met je dieetproblemen!

Slaaplekker!!!

We gaan gewoon door...

Vandaag is redelijk gegaan, maar eerlijk is eerlijk, in de avond heb ik toch gekozen voor een broodje met kip in plaats van mijn Lignavita maaltijd. Ik denk ook dat ik zo langzamerhand wel klaar ben voor Fase 2.

Wanneer je minder dan 10kg gewicht wilt verliezen start je eigenlijk al met fase 2, misschien is het dus niet eens zo een gek idee om al over te gaan stappen... Of houd ik mijzelf toch een beetje voor de gek... en heb ik er eigenlijk gewoon niet voldoende motivatie en doorzettingsvermogen voor om het vol te houden... Ik zit immers alweer onder het gewicht dat ik vorig jaar had... kleding die ik afgelopen jaar op de "krimp" had gekocht zitten nu lekker... de druk is dus enigszins weg. Aan de andere kant wil ik het nu wel eens een keer volhouden en mijn einddoel bereiken... Het lijkt me zo een lekker gevoel!!!!

Ik ga er dus gewoon voor.

Aangezien ik de datum om mijn doel te bereiken best ruim had gezet, op 14 Juni, denk ik ook niet dat ik deze hoef aan te passen nu ik al iets eerder over ga naar fase 2... Dus eigenlijk verlies ik er niks mee... Maar dan moet het wel hierbij blijven en dan moeten de chocolade-paas-eitjes die hier op tafel maar blijven staan wel een keer gaan stoppen met roepen... Want hoelang blijf en kan ik dat nog negeren!!!

Ach het lukte mij deze afgelopen weken ook, dus dat zal ik vast nog wel even volhouden...

Trouwens.... Ik wil jullie graag even wat wat vragen...

Had ik al eerder gezegd dat wanneer ik de eerste 4kg bereikt heb en dus op de helft ben, dat ik dan mijzelf zou belonen met een nieuwe coupe in mijn haar? Nee? oh... dan bij deze ;-)

Welke denken jullie dat het leukste zou zijn bij mij?

Foto 1

Foto 2

Foto 3

Foto 4

Of zal ik het toch langer houden?
Ik weet het nog niet, maar het zal aankomende week of uiterlijk de week erop echt al zover zijn, dus de tijd begint te dringen!!!! HELP!!!

Ik hoor graag jullie mening!!!

Kus,
Marianne

Dag 1... Nieuw strak begin...

Na een druk, gezellig, maar rommelig weekend (en extra dag). Ben ik vandaag maar weer strak opnieuw gestart met mijn Lignavita dieet.

Ik heb er de laatste dagen echt een rommeltje van gemaakt. Minimaal 1 maaltijd per dag heb ik wel vervangen voor iets anders en meestal iets slechts... Van Turkse pizza's tot patatjes... Al zat er ook 1 dagje tussen dat ik 1 maaltijd heb vervangen voor een barbecue met vrienden en familie, waarbij ik netjes een biefstukje heb gegeten, met gegrilde paprika's en courgettes en een broodje van Lignavita uit de oven. Maar de andere dagen waren een stuk rampzaliger... Behalve de suiker spulletjes hoor!!! Hier ben ik gelukkig ver van uit de buurt gebleven... Dus behalve de schade qua gewicht, heb ik niet te veel schade aangericht qua suikers...

Ik ga er daarom ook niet over treuren, maar gewoon nagenieten en doen alsof ik trotst ben dat ik van de suikers ben afgebleven...

Maar vandaag dus weer dag 1 van het volhouden behaald...

Alle producten van Lignavita die goed smaakte heb ik vorige week trouwens al nieuw binnen gekregen... genoeg voor 40 dagen eten... als ik het goed berekend heb...

Er is genoeg keus dus, dus daar ligt het niet aan dat ik van mijn pad ben afgegaan... Ik ben de smaken ook echt nog niet zat... Ik sta nog steeds iedere voor de kast te zoeken waar ik iedere maaltijd weer trek in heb... Het ligt bij mij echt in de drukte van de dag, waardoor ik de tijd vergeet en daardoor ook een maaltijd vergeet, waarna ik natuurlijk trek krijg en daardoor ga denken aan alles wat ik niet mag.

Vandaag heb ik weer alles netjes op tijd gegeten en totaal geen trek en ik heb nu een vol en voldaan gevoel...

Als het blijft gebeuren dat ik de tijd vergeet dan ga ik maar weer ouderwets, zoals ik dat vroeger heb geleerd, voor iedere maaltijd een wekkertje zetten in mijn telefoon!

Als 2de punt ga ik toch weer dagelijks bloggen... Meerdere mensen hebben aangegeven mijn dagelijkse perikelen toch te missen en als ik nu iedere dag weer schrijf heb ik natuurlijk extra reden om niet stiekem andere dingen te gaan eten... Ik ben nu eenmaal een perfectionist en wil niet falen voor iedereen zijn ogen... ;-), maar ook lijkt het te helpen om dagelijks al je twijfels van je af te schrijven om de volgende dag weer fris en fruitig opnieuw te starten!!!

Dus voor nu fijne avond en tot morgen!!!!

Zaterdag weegdag... Na de week van lekkere trek door menstruatie...

Sjonge jonge wat een week...

Leuk hoor om vrouw te zijn maar die menstruele cyclus iedere maand kan mij gestolen worden...

De hele week heb ik nergens anders aan kunnen denken dan eten, eten en heel veel eten... Vooral afgelopen Donderdag was het echt onhoudbaar... Ik heb deze dag dan ook niet volgehouden...

'Donderdag rond het middaguur had ik alle kasten en de koelkast al heel vaak opengegooid... plakjes komkommer weggewerkt en heel veel gedronken... Niks werkte... Toen in een zwak, maar toch sterk moment heb ik besloten en boterham te maken met een gebakken ei... Slecht, maar gelukkig zonder extra suikers... En ik heb er toch van genoten!!!!!!! Nu terwijl ik erover schrijf geniet ik er weer van... Met boodschappen doen had ik besloten een bakje hollandse garnaaltjes te halen... erg lekker, maar ook redelijk gezond en hopelijk genoeg om te lekkere trek een beetje te kunnen stillen.. zonder maar aan de suikers te komen, want als ik dat eenmaal naar binnenbreng is er helemaal geen stoppen meer aan... Hoezo suikers verslavend!!! ;-)

Dit bakje garnalen staat nog steeds netjes gevuld in de koelkast...

Maar toen.... Levy moest om 17.00uur van school gehaald worden in verband met schoolreisje naar Drievliet... Ik had al het eten vast voorbereid zodat we bij thuiskomst binnen een kwartier konden eten... Ik aardappelpuree uit het bekende LignaVita pakje met een berg sperziebonen (sperziebonen omdat hier veel ijzer inzit en ik dit wel kon gebruiken tijdens de aanloop naar mijn menstruatie ;-)

Helaas kwam Levy 45 minuten later dan verwacht aan.. Overal file en ongelukken :-S. Jamie moest om 18uur al op het werk zijn en Jack werd om 18.30uur al weer terug verwacht op de zaak... :-S... Met andere woorden niemand had tijd voor het avondeten... Levy was helemaal moe en op en toen... Ben ik maar met hem langs de Verhage gereden... En daar heb ik zoooooo genoten van een kinderpatatje en een Frikandel...

Maar een dag later had ik hier zoooooo een spijt van :-( Maar helaas het is niet anders... Deels de schuld van de natuur, deels de schuld van de tijd en grotendeels toch de schuld van mijn zwakte... Maar aaan de andere kant, suikers heb ik vermeden en Vrijdag was ik gelukkig al over mijn lekkere trekbui heen en ben ik weer netjes doorgegaan hoe het hoort.

En nu? Eindelijk vanmorgen ongesteld geworden! Perfecte timing want in deze tijd heb ik juist GEEN lekkere trek en wordt het een stuk makkelijker om de Konings-tompoucen links te laten liggen. :-)

Mijn gewicht en centimeter zijn hierdoor natuurlijk niet zo veel zeggends... maar 600gram afgevallen deze week, maar ja... hoeveel heb ik nu aan extra vocht in mijn lichaam? Ik ben vooral benieuwd hoeveel er dan volgende week af zal zijn als mijn lichaam weer in 'normale' staat is...  Om vooral voor de toekomst een patroon te gaan ontdekken hoeveel ik ongeveer aan gewicht en cm vast houd tijdens deze periode heb ik mij natuurlijk wel gewogen en gemeten..

Jullie begrijpen nu wel wat het sterretje erbij betekent... Toch?

Nieuwe week nieuwe kansen... Morgen staat er wel een barbecue gepland, maar ik denk dat ik dan ga genieten van een biefstukje en veel gegrilde groente... Lekker veel ijzer.. Dat kan ik namelijk nog steeds wel gebruiken...

Oh ja... Zou ik het haast vergeten... Tussen al mijn trekbuien door deze week heb ik ook nog het een en ander opgezocht qua voedingsstoffen en PMS... Het schijnt te werken om 

Vitamine B6 te nemen, volgens zeggen zou het eetbuien verminderen... zou je je er minder depressief door voelen en houd je dan minder vocht vast...

Vitamine C erbij zou je minder stress geven waardoor je minder hormoon zal aanmaken en is een mooie transsporter voor:

IJzer, welke je lichaam ook veel meer nodig heeft door het grote hoeveelheid water wat weer uit je lichaam ontrokken wordt, gecombineerd met natuurlijk je bloedverlies.

Volgende maand maar eens uitproberen ;-)

Iedereen een hele fijne koningsdag!!! 

Ik ga nu gezellig met Levy de kleedjesmarkt af!!!

aha!!!!

Vandaag toch een berichtje...

De dames onder jullie zullen dit vast wel herkennen...

Trek hebben in alles wat je ziet en vooral ook in alles wat je niet in huis hebt! Ruzie maken om niks en dan toch je man de schuld geven dat hij chagrijnig is... en dan het ergste... Je voelt je opgezwollen, dik, lelijk en nutteloos...

Na mijn grote drang naar lekkers ben ik maar eens even in mijn agenda wezen kijken en ja hoor.. het is weer gewoon die tijd van de maand... verschrikkelijk!!!! Maar ik weet nu wel waar mijn grote trek vandaan komt, nu alleen maar even zorgen dat ik doorzet en niet in mijn zwakke hormoon moment opgeef en ga genieten van alles wat los en vast zit en ik echt een reden krijg om mij dik en nutteloos te voelen...

Pfff... ik hoop dat het snel doorzet!!!

2de paasdag... Ik heb het toch wel moeilijk

Jeetje zeg wat heb ik een trek in alles om mij heen...

Gisteren heerlijk genoten van de paasbrunch. Ik heb natuurlijk wel een beetje opgelet op wat ik nam... Zo heb ik alleen een glaasje bubbels en water genomen en heb ik de vruchtensappen links laten liggen.

Mijn buikje heb ik vooral gevuld met vis rauwkost en een beetje vlees, maar ik heb ook 1 croissantje genomen en een een plakje paasstol... Heel erg fout natuurlijk, maar het was heerlijk, dus ik heb besloten er geen spijt van te zullen krijgen...

Oh ja... ik heb ook nog wel gesnoept van het grand dessert, van 3 taarten 1 hapje voor de smaakt... Die eigenlijk best tegen viel...

En tegen mijn eerdere belofte in ben ik toch vanmorgen op de weegschaal gaan staan... Ik kon het niet laten... Maar het viel mij reuze mee!!! 100 gram toch eraf sinds zaterdag :-) Nog een reden om geen spijt te hebben ;-)

Maar terug naar vandaag... Ik heb echt zo een trek in van alles.. Ik vraag mij af of dit komt door het eten van gisteren, of misschien gewoon omdat ik inmiddels al 4 dagen heel mijn gezin om mij heen heb die allemaal lekkere dingen zitten te smullen... Van lekkere broodjes als ontbijt tot frikandellen en pizza's als avond eten... En dan natuurlijk alle chocolade eieren en paashazen... Pfff.... Waarom wil ik ook alweer lijnen???

Mijn man lijkt inmiddels ook wel genoeg rekening te hebben gehouden met mijn lijnen, Hij begon gisteren toch alweer te vragen of ik ook popcorn wil 8-(, liet even zijn paashaas zien voor mijn neus en vanmorgen gaf hij mij een lieve kus, terwijl hij nog rook naar zijn heerlijke vers gebakken broodje met lekkers...

Toch ga ik door!!! Volhouden zal ik!!!

Ik heb voor mijzelf maar even een globale planning gemaakt.

Ik denk dat ik eerst 3 weken doorzet met deze 1ste strenge fase... daarna 3 weken fase 2, waarbij ik 1 maaltijd ga vervangen voor een eiwitrijke maaltijd... vlees of vis dus... en daarna verwacht ik nog een week of 3 door te gaan met fase 3, waarbij ik 2 maaltijden vervang, 1 voor dezelfde eiwitrijke maaltijd als fase 2 en 1 maaltijd vervang voor een gezonde broodmaaltijd... Jammie... ik kijk er al naar uit...

Ik hoop dus over 9 weken op gewicht te zitten en dan ga ik over naar de onderhoudende fase....
Patat, frikandellen en pizza's dus... ;-)... dan beginnen we volgend jaar gewoon weer opnieuw ;-)

Nee dus... al zal ik dan vast wel gaan genieten van een frietje op de zondag... Wellicht gemaakt van de zoete aardappelen... lekker en zeer gezond...

Als alles mee zit ben ik dus om mijn gewicht op 14 juni 2014... Dat is best dichtbij...

Doorzetten dus!!!!
Oh ja... om niet te eentonig te worden zal ik nu niet meer dagelijks schrijven, maar een paar keer per week... missen jullie mijn dagelijkse strubbelingen en wetenswaardigheden toch, dan hoor ik het wel toch?

Fijne avond iedereen!

1 Week... 28kilometer gewandeld

Iedereen bedankt voor het hopen!!!! Het is gelukt, het is droog gebleven!!! Wat een heerlijk weer hebben we gehad tijdens de wandeltocht door Delft. De toch was 25,5km en die hebben we behaald. Dus we hebben er weer een medaille bij... :-)   :-)   :-)... Ja ja wat dat betreft zijn we nog net kinderen... ;-)

Oh ja.. en omdat we toch eigenlijk wel graag de 30km hadden gewandeld hebben we na de officiële wandeling besloten om door te wandelen naar het treinstation in plaats van de bus te nemen. Ik denk dat we daardoor nu vandaag een kilometer of 28 a 29 gewandeld hebben...

Ik was eigenlijk wel erg benieuwd of het zou gaan met wandelen in combinatie met dit dieet. Maar het ging echt goed. Ik heb alleen 2 gekookte eieren als extra gesnoept en bij thuis komst heb ik nog de multi-vitamine en mineralen -en een zuurbases pil extra ingenomen voor een beter herstel van de spieren. Maar zwakker als anders heb ik me echt niet gevoeld... Nu maar hopen da ik morgen zonder spierpijn, recht kan lopen ;-)

Ik weet dat je in principe 2 a 3 weken nodig heeft om totaal gewend te zijn om hoog te presteren zonder suiker. Nu is wandelen natuurlijk geen hoge prestatie sport maar een duursport en dat zal dan denk ik ook de reden zijn dat ik dit dus makkelijk kan doen na de eerste week... Goed hoor!!!

Maar ja genoeg hierover.. terug naar mijn dieet... zal ik mijn schema maar even bekend maken? Want behalve mijn gewicht ben ik natuurlijk ook vet verloren en misschien nog wel belangrijker voor de mooie jurkjes ;-D de centimeters...

Hier komt hij dan hoor!!!!

Het schijnt zo te zijn dat wanneer je geen suikers meer binnen krijgt dat dit bij vet afname dan veel plaatsvindt bij het buikvet en als mijn mijn lijstje zo zie, klopt dit inderdaad wel. 

De heupen mogen natuurlijk best iets sneller meegaan... :-S  maar aan de andere kant is buikvet slecht voor je organen... dat is eigenlijk ook wel belangrijker... Al hoop ik wel op mooie strakke heupen samen met een strakke taille ;-) ... Tijd zal het leren...

Nu over morgen... Pasen... 

Zoals mijn facebook volgers hebben kunnen lezen heb ik zo ongeveer een maand geleden een echt overheerlijke paasbrunch gewonnen... Echt met een buffet waar je u tegen zegt... 

Ik heb wel even zitten twijfelen, maar ik zou toch eigenlijk wel gek zijn als dit aan mij voorbij zou laten gaan... Dus ik ga er heerlijk van genieten...

Ik heb van LignaVita een vet en sugar catcher besteld en deze zal ik voor en na de maaltijd innemen. Volgens zeggen zal ik hierdoor ongeveer 40% extra verbranden. Maandag ga ik weer een lekker stukje wandelen en nu hoop ik dat ik aan het einde van week 2 toch minimaal 700gram zal zijn afgevallen...

Ik ben benieuwd... Maar ik heb sowieso al besloten dat ik mijzelf niet gek ga zitten maken door mij op maandag vast tussentijds te wegen... Want ik ben er natuurlijk al eerder achter gekomen dat ik waarschijnlijk na het dieet weer even veel vocht zal vast houden...

Ik wens iedereen hele fijne paasdagen!!! Ik ga er in ieder geval van genieten!!!!!!!

Dag 7... Kort berichtje

Na een gezellige avond gisteren met een vriendin die kwam eten en bijkletsen, nu even een kort berichtje van mij voordat ik de deur uit vlieg richting Delft om 25km te gaan wandelen met Elke. Klaar om mijn volgende medaille te halen :-) :-) :-)

Ik heb mijn weeg en meet moment vandaag weer gehad, wat betekend dat ik mijn eerste week behaald heb.

Er is 2.7KG af!!!!! Ik ben er blij met het resultaat. De centimeters zijn er trouwens ook afgevlogen, mijn broeken zitten weer net zoals afgelopen zomer!!! Met andere woorden... vol goede moet de volgende week in...

Al heb ik besloten dat ik morgen wel 1 dagje ga zondigen.. maar hier kom ik vanavond na het wandelen op terug! Ook kom ik dan natuurlijk terug op de hoeveelheid centimeters ik waar kwijt ben geraakt...


Voor nu... Iedereen een hele fijne zaterdag!!!!

Ps: Hoopt iedereen met mij mee voor een droge zonnige dag?

Dag 6... Ik voel me super!

Jeetje wat voel ik mij lekker vandaag. Vol energie. En wat nog opvallender is voor mij, is dat ik geen pijn heb in mijn pols. dit heb ik namelijk altijd als ik de dag ervoor veel strijk heb weggewerkt. Maar nu niet :-)

Vraag me toch af hoe dat zal komen? Misschien het missen van de geraffineerde suikers? Of misschien wel door de grote hoeveelheid eiwitten die ik binnen krijg? Maar misschien ook wel door het Duindoornbesje boordevol vitaminen en mineralen, die ik per pilletje dagelijks inneem?

Ach wat het ook is, ik ben blij dat je even geen pijn heb en daar ga ik maar even heerlijk van genieten...

Vanmorgen kwam ik weer op mijn bekende punt...

"Waarom wil ik eigenlijk lijnen? Eigenlijk is het toch helemaal niet zo nodig? Echt dik ben ik niet... Met andere woorden, lekker stoppen is wel zo gemakkelijk..."

Maar tijdens mijn ronde wandelen, zie ik mijzelf alweer in al die leuke jurkjes lopen, die ik nu liever ontwijk... De gedachten is leuk.. dus ik ga gewoon door!!!

Zie je wel wandelen is net meditatie ;-). En ook zoals Dr. Oz zegt: "walking is waistlost" dus daar gaan we maar voor...

 En een uitgeputte hond is natuurlijk altijd fijn ;-)

Oh ja... Ik wilde nog even terugkomen op het hele water verhaal van gisteren, daar gaf ik aan dat ik beter 1 a 2 kilo meer kan afvallen omdat je die na het lijnen er weer bij krijgt. Maar toen ik hierover na ging denken bedacht ik me dat dit natuurlijk helemaal niet klopt. Dit alleen het geval wanneer je in de strenge fase ineens weer suiker etc. neemt. Wanneer je na de strenge fase netjes de volgende 2 fases doorloopt, zul je langzaam aan net als het opbouwen van je "normale" eetpatroon ook langzaam je vocht wat je hebt verloren gaan vast houden... Wanneer dat gebeurt weet ik natuurlijk niet. Misschien gebeurt dat geleidelijk, maar misschien gebeurt het ook ineens, waardoor je op je wel bekende 'platform' terecht komt en je even niet meer afvalt...

Wie weet kom ik er nog eens achter. Als dat zo is, dan kom ik hier zeker op terug.

Fijne avond, Slaaplekker of Fijne dag allemaal!!!

Dag 5...

Mijn laatste maaltijd heb ik al weer even op en mijn bedje begint straks wel weer te roepen, tijd om mijn bevindingen van de dag uit te typen...

Het eten heeft mij weer goed gesmaakt, vanmorgen een pancake die gek genoeg aan de ene kant echt smaakt als een echt pancake, maar toch ook wel weer erg smaakt naar ei. Maar echt niet vies!

Als heuse maaltijd heb ik ook nog een warme chocomelk zitten drinken! Lekker hoor.. En ja... Met dit mooie weer? Juist, de hele dag heeft de deur opengestaan, maar dan wordt het binnen nog best wel koud. Dus een beetje opwarmen aan een warme chocomelk kwam mooi uit.. ;-)

Ik voel me echt erg goed, het lijkt erop dat ik meer energie begin te krijgen en dat mijn zoete trek echt begint te verdwijnen, hopelijk blijft dat voorlopig zo...

Met deze vernieuwde energie ga ik morgenochtend maar weer eens klein rondje van 7 kilometer wandelen met de hond...

Ik heb trouwens vandaag nog op het internet zitten browsen en ben er deels achtergekomen hoe het nu zit met het verliezen van vocht in het begin. Ik zal het proberen uit te leggen, maar reageer gerust als het onduidelijk is...

Met een eiwitten dieet zoals deze gaat je lichaam snel in Ketose. Kort gezegd de fase dat je lichaam te weinig suikers binnenkrijgt om energie uit te halen, waardoor hij dit uit je eigen reserves gaat halen.
Doordat het lichaam het energie uit lichaam wilt trekken heeft het vocht nodig, dit vocht trekt dus als het ware je vet uit je lichaam en het vocht wat overblijft plas je uit. Dit zal vooral in het eerste week van het dieet zijn, omdat daarna schijnbaar je lichaam gewend is aan dit systeem en hier geen extra vocht voor nodig heeft.

Dus ja, helaas verlies je de eerste week een groot deel van je gewicht vooral door het vocht. Dit vocht wordt natuurlijk uit cellen onttrokken waardoor de cel en dus ook je omvang krimp... een mooi tijdelijk effect om toch even snel in die jurk te passen voor dat feestje ;-)

Nu ik dit weet begrijp ik eigenlijk ook hoe het komt dat als je daarna 1 dag zondigt aan lekkere dingen, je dit meteen de volgende dag op de weegschaal ziet.. :-(

Je houdt dat vocht wat je eerder hebt uitgeplast dan natuurlijk meteen weer vast... Maar dit is gelukkig dus geen vet!

Waar ik dan nu ook meteen aan denk is dat ik nu ook begrijp waarom iedereen met een snel dieet zoals een eiwittendieet klaagt over dat het allemaal tijdelijk is en dat je zodra je weer 'normaal' gaat eten meteen weer aankomt... Je houdt het vocht weer vast.

Eigenlijk kan ik dus beter 1 a 2 kilo extra afvallen, zodat ik rekening houd met het vocht...

Hmmm... daar ga ik eens goed over nadenken...

Had ik maar een weegschaal die behalve vet en gewicht meet ook vocht en spiermassa weegt...

Slaaplekker

Dag 4.. the day after

Gisterenavond met een vriendin naar de film Hartenstraat geweest... Super gelachen, wat een leuke film is dat zeg. Het soepsappige liefdes verhaal gecombineerd met over de top personages en gebeurtenissen.


Maar daardoor wel mijn blog een dagje later dan gebruikelijk...

Trouwens... Ik ben vanmorgen toch even stiekem op de weegschaal gaan staan... EN er is al 1.9kg af. dat is 2,61% :-D  :-D :-D

Statistisch gezien zou ik zaterdag de 4% gewichtsverlies moeten halen! Super, al is mij vertelt dat hoe meer over gewicht je hebt hoe meer je de eerste week afvalt en dat dat wel kan oplopen tot 4%... Betekend dit nu dat ik dan toch onder het kopje zwaar over gewicht hoor... ;-)

Volgens mijn aantal kilo's gecombineerd met mijn lengte in ieder geval niet... Bij de start van mijn dieet was mijn BMI 23,6. Een gezond gewicht dus. Waarom wil ik eigenlijk afvallen? :-S... oh ja... voor de bikinitijd en eigenlijk ook om niet meer voor bepaalde kledingstukken te kiezen die de 'slechte' zonnes maskeren...

Maar terug naar gisteren, dag 4...

Mijn hoofdpijn was gelukkig verdwenen en mijn energie is nog top... Ik had wel even erg moeilijk gisteren toen ik het brood wat ik had gekocht in de vriezer ging leggen. Oh wat rook die lekker, het heerlijke brood met vele zaden zoals lijnzaad en sesamzaad en diverse oliën zoals palmolie maakt dat het brood zo heerlijk ruikt... en smaakt trouwens ook... Maar ik heb de verleiding weerstaan en snel in de vriezer 'gegooid'.

Zoals dag 3 dus de dag was het gemis van het kipfiletje was dag 4 dus de dag van het gemist van het brood...

Hier is goed nieuws in voor mij, want ik heb gisteren mijn bestelling de deur uit gedaan voor als deze 10 dagen voorbij zijn. Natuurlijk alleen de producten die ik lekker vind uit deze 10 dagen box, dus de pasta naturel komt er hier niet meer in, maar de pannenkoeken, pasta carbonara's, omeletten en natuurlijk de maissoep wel. Maar ook hebben ze afbakbroodjes in het assortiment. Ik kan niet wachten tot ik die kan proberen, dan is mijn probleem van het brood gemis ook weer opgelost...

Maar nu wordt het tijd om de stapel strijk weg te gaan werken... Als ik ergens een hekel aan heb is het wel een stapel strijk... en laat ik dat net nu hebben staan...

Kennen jullie dat trouwens... even snel een beetje strijk wegwerken en dan kiezen voor de grote makkelijke kledingstukken zodat de mand snel een stuk leger lijkt? Dat had ik dus weer eens gedaan, wat betekend dat ik nu een stapel strijk heb liggen met de onmogelijke anti-fit broeken van de heren en een nog grotere hoeveelheid blouses. Mag ik namelijk 3 heren in huis hebben die als favorieten bovenstuk de blouse hebben...

Fijne dag allemaal!!!

Dag 3...

en ja hoor... De man met de hamer is toch geweest. :-(

Vanmorgen werd ik dan toch wakker met een lichte stekende hoofdpijn, was ik dan toch ook net als eigenlijk iedereen suiker verslaafde... :-S...

"Ik had eigenlijk ook niet anders verwacht..." Ik hou wel van wat lekker zoets...

Gelukkig zit er voldoende zoet bij om de smaak toch nog te mogen ervaren.. :-D

Maar vandaag op dag 3 vond ik het toch wel zwaar, de paaseitjes, chocoladekoekjes en de snoepjes hier op de salon tafel keken me wel erg erg lief aan...

En het avond eten van de mannen dan... heerlijk...

Gelukkig had ik een uur ervoor al gegeten... dit keer een echt lekkere pasta carbonarra, met wat tuinkers en een beetje magere kaas. Tijdens het avond eten van de mannen heb ik genoten van stukjes komkommer en GROENE ;-) paprika. Dankzij mijn iets wat gevulde buikje is is mijn gelukt om het vol te houden.

Maar sjonge... wat heb ik een trek in van alles.. als het goed is, en daar hoop ik ook op, is deze lekkere trek binnen enkele dagen verdwenen! Als ik maar niet tussendoor de fout in ga, want dan begint de suiker afkick weer gewoon op nieuw...

Zo.. nu ga ik als laatste maaltijd van de dag maar even een pannenkoek banaan en nog iets maken en oppeuzelen!!!

Fijne avond allemaal...

Einde dag 2

Zo mijn 2de eetdag zit erop... tenminste, ik heb de al mijn maaltijden voor vandaag gehad.

Ik voel me goed moet ik zeggen, ik heb vanmorgen met veel plezier weer 10 minuten gehoelahoept en en daarna nog 10 minuten met de powerbal getraind.
Ideale workout voor mij, vanwege mijn gewrichten kan ik niet veel maar met de hoelahoep maak ik mijn binnenste (romp) spieren sterker en mijn buik platter... Minder rugklachten dus en een strakkere taille.. droom van iedere vrouw toch... En de powerbal? ooit het advies gekregen van een chiropactor in Ierland, perfect voor de bloedsomloop en tegen gewrichtsklachten in schouder, elleboog en pols. En dan ook nog je armfileetjes, biceps, schouders en borst mooiere vorm laten geven...

Ik ben alleen nog hard aan het nadenken welk dubbel effect ik kan creëren voor de binnenkant van mijn bovenbenen.. zonder mijn knieën te belasten...

Ik wandel graag en heel veel. (ik ben momenteel aan het trainen voor de Nacht van de vluchteling waar ik midden in de nacht 40 kilometer van Rotterdam naar Den Haag ga lopen.) Met dit wandelen krijgen mijn billen wel een goeie lift en mijn benen worden mooier gevormd, maar de binnenkant bovenbeen lijkt hier echt niet meer te veranderen...

Als iemand dus een tip heeft, dan hoor ik het heeeeeel erg graag.

Maar terug naar Lignavita en ik...

Vanmorgen heerlijk gegeten!

Een omelet met bacon uit een zakje, met wat verse oregano erop... echt van genoten, meteen ook een tip van mij, maar je gerechten op smaak met verschillende verse kruiden, erg lekker en goed om die smaakpapillen aan iets anders te laten wennen dan zout.












Tussen de middag heb ik samen met Levy geluncht, hij een lekker boterham en ik een misschien nog wel lekkerdere aardbeien smoothie met gecrusht ijs.











Voor het diner heb ik de speciale naturel pasta gemaakt, uit het bekende zakje, met verse spinazie erdoor heen en afgemaakt met een beetje Philadelphia light kaas... Jakkes... de pasta was raar van structuur... die zal ik niet snel nog eens eten...

Omdat wij altijd best vroeg eten heb ik besloten om mijn 16uur tussendoortje te verplaatsen naar een 19uur afsluitertje... en als afsluitertje heb ik een platte kaas abrikoos gegeten... oftewel cheesecake abrikoos.

Om 16uur heb ik trouwens nog wel een halve komkommer weggeknabbelt... ;-)

Oh ja.. haast nog vergeten... al tussendoortje heb ik in de late ochtend nog een crunch reep gegeten, zowaar een bijna echte chocoladereep.. jammie.

En verder? Ik voel me goed, heerlijk, gelukkig geen last van hoofdpijn en koude rillingen, dus het lijkt erop dat mijn suikerverslaving nog niet zo heel ernstig was... kan dus eigenlijk wel stoppen... :-D hahaha... oh nee, ik wilde natuurlijk ook afvallen ;-)  Ik ga nog wel even door...

Wat ik nu wel begin te merken is dat ik wel heel veel naar de wc moeten (voor een nummertje 1). volgens mij betekend dat dat mijn lichaam zijn afvalstoffen aan het wegwerken is.

Er is mij van te voren ook wel verteld dat je de eerste week toch ook gewicht kwijt raakt doordat je vocht verliest... Toch vraag ik me af of dat dit overtollig vocht is of dat je dit vocht op een ander moment toch weer gaat vast houden... en is behalve het afvoeren van afvalstoffen ook en andere functie? of is het eigenlijk juist niet goed... je hoort er vaak alleen maar negatieve verhalen over...

Ik denk dat ik dat maar eens even ga uitzoeken... ik kom daar dus nog op terug...

Fijne avond allemaal, ik ga nu Arrow kijken en daarna kruip ik mijn bedje in... Het weekend is immers voorbij dus de wekker gaat weer om 6uur af!

Zondag ochtend

Heerlijk geslapen, het zonnetje schijnt en mijn eerste kopje koffie heb ik al op... kortom een heerlijke zondag ochtend...

De weegschaal riep mij heel erg hard, maar ik heb de verleiding kunnen weerstaan... dagelijks wegen werkt alleen maar frustrerend en laat veel te veel schommelingen zien...
1keer per week dus... als de weegschaal niet te hard gaat roepen natuurlijk... Enne... wat nu als ik op mijm weegdag net veel vocht vast houd? Is vaker wegen dan toch niet beter? Dan zie ik dat tenminste... Toch? Of houd ik mij nu weer voor de gek?...

Hmmm...

Fijne zondag iedereen!

Dag 1

Deze dag begon natuurlijk met de weegschaal en de centimeter en zoals beloofd... hier komen ze:

Dag 1:

72.9 kg
27.6 % vet
Borstomvang: 98cm
Tailleomvang: 83cm
Heupomvang: 105cm
Beenomvang:  62cm
Armomvang:   33cm

Natuurlijk ben ik de dag gestart met een glas water, ik voelde me gelijk al een stuk slanker en lichter :-)
Vol goede moed ben ik ermee gestart.

Als ontbijt heb ik ervoor gekozen om iets te nemen waarbij ik mij af vroeg of ik het juist lekker of juist vies zou vinden:

Havermout met appel en kaneel, mijn eerste maaltijd uit een zakje...

Het was even uitproberen want het bleef toch wel een slappe massa, net toen ik het in een beker wilde schenken om het toch maar te gaan drinken, bedacht ik dat hij misschien toch nog langer in de magnetron moest.. En ja hoor en begon meteen daarna meer op havermout te lijken....

En de smaak? Hmmm... ik weet het nog steeds eigenlijk niet helemaal.. het was niet vies, maar ik vond hem wel wat zoet geloof ik... maar het was ook weer geen straf om hem op te eten...

Bij het ontbijt heb ik ook nog 2 pilletjes ingenomen voor een gebalanceerde hoeveelheid vitaminen en mineralen.. allemaal op natuurlijke bases!

Als tussendoortje had ik naar Levy (mijn zoontje van 6 jaar) zijn voetbal een 'koek' meegenomen, ik was er al voor gewaarschuwd dat hij erg droog en hard is en dat klopte ook wel... maar ik heb hem toch lekker opgepeuzeld...

Meteen toen we thuis kwam van de voetbal... waar Levy helaas met 9-3 had verloren :-(,, heb ik mijn overheerlijke lunch klaar gemaakt... een cappuccino shake... natuurlijk ook weer uit een zakje en met water, maar een deel van het water heb ik vervangen voor gecrushed ijs. Hierdoor werd een smakelijke ijskoffie :-) dat smaakte goed. Hierna heb ik meteen nog wat lekkere groente weg geknabbelt.. hierin heb ik iets gesjoemeld want ik heb een gele paprika opgegeten... Hierin zit natuurlijk veel meer suikers dan in de groene... maar zo voor de eerste dag vond ik dat dat nog wel mocht.... ja, ja het begint nu al met mijn mooie excuses... :-S

In de middag ben ik het dorp in gegaan met Levy om nieuwe schoenen te kopen en we zijn meteen even bij Jamie (mijn oudste zoon van 14 jaar) zijn werk langs gegaan... de nieuwe schoenen moesten natuurlijk geshowd worden...

Weer thuis gekomen heb ik het me makkelijk gemaakt en pizza's voor de kinderen de oven in geschoven en voor mij zelf... de volgens zeggen... erg lekkere maissoep klaar gemaakt.. Ook weer uit het bekende zakje natuurlijk, water erbij, aan de kook brengen in de magnetron, even laten rusten en smullen maar...

Eerlijk is eerlijk.. die smaakte me echt goed!!! dit is tot nu toe toch echt wel mijn favoriet...

Na het soepje ben ik als een speer naar de zaak van mijn man gegaan om te verven... helaas bedenk ik nu terwijl ik dit type dat ik helemaal vergeten ben om groente bij mijn avond soepje te nemen... Oeps... Niet zo best... Tijdens het verven heb ik nog wel het 2de deel van het koekje van het ochtend tussendoortje naar binnen gewerkt... ( er zitten nml 2 koeken in een pakje...)

En nu...

Nu zit ik lekker lui met mijn benen omhoog op de bank met de laptop op school...

Ik heb gelukkig een drukke dag gehad, gelukkig, omdat ik toch wel vaak heb gedacht aan al die lekkere gesuikerde etenwaren... zoals die lekker pannenkoeken die ik gisteren van de overbuurvrouw had gekregen... of die ook wel erg lekker uitziende gesuikerde donuts die ik voor de mannen hier in huis had gekocht... 

hmmm... ik ga maar snel mijn bedje in... dromen over. ..........

zal ik morgen al een kilo kwijt zijn :-) :-) :-) :-)

De dag ervoor...

Morgen is het zover... Dan ga ik beginnen met het nog niet heel bekende Lignavita Dieet.

Het is een dieet met eiwit-voedingssupplement, ofwel zoals ze zelf zeggen:

"Het Lignavita voedingsconcept staat voor weinig suikers en koolhydraten, evenwichtige porties eiwitten, plantaardige vetten, vezels vitaminen en mineralen. Het is een eenvoudig eiwit dieet waarmee je de overtollige kilootjes van je afschudt én je gewicht op peil houdt.
Je rekent voor eens en voor altijd af met dat vervelende jojo-effect!"

Nou daar ga ik dus voor!!!

Misschien toch even verder uitleggen...

Waarom dan nu juist dit dit dieet:

Afgelopen jaar  heb ik gemerkt dat ik het wel erg makkelijk vind om af te vallen als ik mijn voeding geheel vervang. Geen moeilijk gedoe met wat mag wel wat mag niet, etiketten lezen en juiste keuzes maken. Nee gewoon een shake en een reep> ik vond het lekker en het was simpel. 12 kilo afgevallen dus kan wel zeggen dat het werkt... maar het heeft 1 groot nadeel.. wat als je er bent? Dan heb je nog steeds niet geleerd te wennen aan het juiste koken, de juiste producten te kiezen en de juiste hoeveelheden te nemen.. dus het resultaat: in de winter weer 4 kilo aangekomen. Nu wilde ik nog 4 kilo extra kwijt dus heb nu nog/weer 8 kilo te gaan om af te vallen.

3 weken geleden stuitte ik op het South beach dieet. Ik las erover en het was precies hoe ik erover dacht... alsof het zo moest zijn. Al die over consumptie in deze westerse wereld maakt het naar mijn idee dat we TE veel van bijna alles binnen krijgen. dus tijd om het lichaam te resetten, het lichaam in ketose te brengen.

Goed plan!! Weg met suikers, tarwe, zemelen en slechte vetten! Kom maar op met de eieren, vlees en bergen groente...

Heerlijk iedere dag gebakken eieren, roerei, gekookt ei, paprika, selderij, kipfileetjes, kalkoentjes, tartaartjes... Het voelde goed, had voldoende energie, maar na dag 4... kwamen al die eieren echt mijn neus uit... Voor mij echt niet haalbaar.

na het 2 dagen al opgegeven te hebben kwam ik op de Beautybeurs Lignavita tegen, Ik raakte in gesprek en wat bleek het principe van Lignavita kwam redelijk overeen met South Beach, maar dan met vervangende voedingsmiddelen!!!

Ook dit dieet werkt net als South beach met de 3 fasen: de Rode fase is de strenge fase, je mag echt alleen maar de vervangers. (Maar dit lijkt mij geen straf als ik zo alle zakjes zit te lezen: Pannenkoeken, smoothies, pasta's, toetjes, cheesecakes, koekjes en ga zo maar door).

Dan de oranje fase: iets minder streng, je gaat bijvoorbeeld je avondmaaltijd zelf koken. Kiest natuurlijk de juiste voedingsmiddelen, dus je gaat langzaam leren de juiste maaltijden te kiezen.

Als je je gewicht hebt behaalt ga over naar de groene fase. Je gaat dan leren door middel van eetschema's je eigen juiste maaltijden kiezen... aangezien je je gewicht hebt behaalt, mag dus dus ook best af en toe kiezen voor die lekkere slechte maaltijd! Maar kies deze bewust zodat je er geen gewoonte van maakt.

Maar nu terug naar mij:

Morgen dus beginnen!!! Ik heb er zin in, ik zal dagelijks en blog bijhouden over mijn Dieet!

Ik zal heel eerlijk en open zijn en zelfs mijn gewicht en vetpercentage's online zetten,
Voor de mensen die mij kennen weten dat dit een heeeeele grote stap is... maar ik ga ervoor.

Als dit dieet mij bevalt zal ik na de eerste 10 dagen al overstappen naar fase 2, aangezien er 'maar' 8 kilo af hoeft is dit wel zo verstandig.

En waarom deze blog? om 2 redenen. Als ik alles in openbaar op papier zet is het denk ik makkelijker om vol te houden... ik wil natuurlijk niet falen onder iedereen zijn ogen, maar ten 2de als het daadwerkelijk bevalt zal ik zelf als dieet consulent met dit product aan de slag gaan, en wat is dan beter om andere te laten lezen hoe ik er doorheen ben gegaan met al mijn fouten en belevenissen!

Tot morgen!